了解常用的杠铃杆重量和具体规格

2020-09-09 15:27:37 293

杠铃杆是我们最熟悉的健身培训合作伙伴,但是很少有人注意到手中使用的杠铃杆,而且很多人并不完全了解其规格!


我今天将详细介绍它,以让大家知道我们手中杠铃杆的重量和规格。


国内杠铃杆简单除法可以根据以下规范进行划分:


1。 长度:1.2,1.5,1.8,2.2(m)


2。 握手直径:25mm 28mm 30mm 32mm 50mm


推荐


28mm,因为奥运举重棒为28mm,但目前在中国,更多的30mm或32mm用于增加安全负荷。  25mm显然是低端的收缩棒。


3。 吊膜直径:25mm 50mm


显然,50mm更好,小孔杠铃为25mm,奥运会为50mm,这是大杠铃。


4。 自重:至少5公斤,然后分别是5.6公斤,8公斤,10公斤,13公斤,15公斤,18公斤,20公斤和其他重量。


5。 安全轴承:


最小的50公斤和最大的1200磅是普通钓鱼竿。 当然,大力神蹲的重量超过1200磅,


主要介绍:奥地利酒吧的国际标准


①标准杠铃:它由三部分组成:杠铃杆(水平杠),杠铃板和夹钳。


国际举重比赛必须使用国际举重联合会认可的国际标准杠铃。 男性和女性的杠铃有两种类型。


乘员组杠铃杆长2.20米,重20公斤,


妇女杠铃杆长2.15米,重15公斤。


杠铃杆的直径为0.028米。


杠铃的重量,颜色和型号如下:25公斤(大红色),20公斤(大蓝色),15公斤(大黄色),10公斤(大绿色),5公斤(中白色)  ,2.5公斤(红色小号),2公斤(蓝色小号),1.5公斤(黄色小号),1公斤(绿色小号)和0.5公斤(白色小号),所有杠铃重量值都必须使用外部数字。