• 新手用杠铃好还是哑铃好?

    很多健身房的教练在教新人的时候都会推荐他们使用固定器械,那关于固定器械训练和自由重量训练的选择,我们一直是建议大家使用自由重量训练的,因为增肌效果好

    了解更多

    07-02 / 2020

  • 对于居家健身而言,哑铃和杠铃哪个更实用?

    杠铃和哑铃,健身中好的两大器械,它们对身体任何部位的力量训练和增肌都非常有帮助,但是许多健友对杠铃和哑铃的选择困惑,今天从这两个器械出发,教你如何选择。先来看两个器械的优缺点:哑铃优缺点:哑铃的优点:哑铃应该是健身者选择多的器械没有之一,它方便

    了解更多

    07-02 / 2020

  • 深蹲不难,难的是杠铃深蹲

    深蹲严格来说是一个非常普遍的动作了,大家从出生开始都可能在接触它,动作其实不复杂也不困难,但如果有了重量的加持,就不会太容易被完成,动作要我们借助更大的力量,同样难度也越来越大

    了解更多

    07-02 / 2020

  • 哑铃的学问,知多少?

    大多数人在进行哑铃训练时,会不经意的对自己的腕关节造成伤害,这是因为许多人不知道该如何使用,有时候按照自己的想法随意的把握。今天为大家介绍如何正确使用哑铃

    了解更多

    07-02 / 2020

  • 杠铃有多少种?

    标准杆是健身房常见的杠铃种类了,基本上每个场馆都会有。它是全能的力量伙伴,卧推、深蹲、硬拉都可以使用它,大部分有钢打造,实际使用中有些偏“硬”,意思是在大重量时会杠身弯曲度和回弹效应较小。

    了解更多

    07-02 / 2020

  • 杠铃杆也是有讲究的,你知道吗?

    杠铃的用途十分的广泛,无论是肩部、胸部等多处的肌肉,藉由杠铃及不同重量的铁片,运用多次数的肌力特殊训练技巧,针对全身肌群做肌耐力训练,使脂肪燃烧,转换成健美的线条,那么杠铃杆种类有哪些呢?

    了解更多

    07-02 / 2020

  • 在减脂方面,举哑铃有哪些贡献?

    相信不一样的健身小伙伴会有各种不同的方法达到扩胸的目的,但是比较有效的方法,小编猜你定是不知道!其一你们要打破关于健身的迷信。对于出入健身房想要练出胸肌的男人来说

    了解更多

    07-02 / 2020

  • 哑铃杆是通用的吗?

    不一样规格的哑铃,其间的连接杆大小也是不同的的。同重量,但不同牌子的哑铃,也不一定相同的。哑铃全长27公分 ,中间手柄长10公分,手柄中间周长12公分

    了解更多

    07-02 / 2020

  • 杠铃杆中的学问

    平时生活中健身的时候,运用杠铃时,对杠铃杆的要求很是重要的不容小觑。如今社会发展,杠铃杆也逐渐地摆脱单一的造型,有了现在的直杆和曲杆。那这样的演变有什么意义吗?

    了解更多

    07-02 / 2020

  • 杠铃和哑铃,哪个效果好?

    当你初次接触健身这个项目的时候,很多教练会推荐你使用固定器械,关于固定器械训练和自由重量训练的选择,建议大家使用增肌效果好的自由重量训练的,如果实在是一点基础都没有

    了解更多

    07-02 / 2020

  • 哑铃与杠铃在各种训练中的运用

    在进行训练中,哑铃和杠铃是非常常见的器械,也经常被放在一起比较。但他们之间天差地别,今天就让我们一起来盘点下。

    了解更多

    07-02 / 2020

  • 杠铃杆在硬拉拉起时的位置

    硬拉主要是训练背部和腿部肌肉的动作,它的实用性非常强,不管我们是增肌还是减脂,这个动作都可以用到,但是硬拉这个动作也非常难以掌握,今天我们重点聊聊硬拉在拉起时,杠铃杆的位置

    了解更多

    07-02 / 2020