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健身房什么训练动作？相信如果卧推认第二没人敢人。大重量的卧推很酷！去到健身房，每个男生都想变成卧推达人。但事与愿违，健身房很多人都在用糟糕的卧推姿势在进行训练，不仅训练效果不好，同时还有受伤的风险。
07-16 / 2020
杠铃训练是一项力量型的健身项目，而且在杠铃操中，有 5 公斤、10 公斤、2.5 公斤等多个级别的杠铃片可选择，对于腰部力量的训练也非常有好处，那锻炼腰腹力量时该注意什么呢？不要做容易伤害腰部的动作
07-03 / 2020
它的用途是用于肌力训练，肌肉复合动作训练。因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者，手持哑铃，可利用哑铃的重量进行抗阻力主动运动，训练肌力
曲杆和直杆杠铃都能够进行弯举，对于锻炼肱二头肌那个更有利?这是很多健身爱好者的疑问。你可以自己试验分别用直杆和曲杆，采用站姿弯举来进行比较
杠铃卧推：健身房基础、经典胸部训练动作，手间距固定、运动轨迹自由； 哑铃卧推：居家胸部训练动作，运动轨迹自由、手间距也可以自由调节；史密斯卧推：健身房器械卧推动作，手间距固定、动作轨迹固定、有保护。
说到练肩的动作，很多人可能会首先想到杠铃推举。没错，杠铃推举作为一个复合动作，可以使用很大的重量，并同时刺激到很多的肌肉。但是，相对来说
轴承(Bearing)是当代机械设备中一种重要零部件。它的主要功能是支撑机械旋转体，降低其运动过程中的摩擦系数，并保证其回转精度
六角杠铃硬拉的名称来源于它所使用的杠铃杆，并不是传统的直杆，而是六角形的特殊构造，人在进行动作的时候，像是被一个铁环困在中间，所以其英文名字看起来更形象Trap Bar（陷阱杆）
我们知道，健身房里总是会有琳琅满目的健身设施，有各种各样的器械、有垫子、有哑铃、有杠铃。这些东西都是非常好用的，尤其是一些健身过很久的人，他们可以熟练地掌握各种器械
杠铃训练作为训练器材之一，合理的运用杠铃训练，会让训练效果提升一大截。运用杠铃训练一般是重量比较大的复合训练，对于全身性的肌肉增长有着意想不到的好处。
随着社会的发展，人们的生活水平不断的提高，健康成为了时下引人瞩目的话题。健身就成为许多人不可少的项目。有些人健身为了，有些人为了塑形身材，锻炼肌肉等
哑铃，是我们家庭健身的神器。一副哑铃，基本上可以练到你身体的每一块肌群，并且负责训练效果也非常好。今天就来全大家推荐7个常用的哑铃运动。
