• 如何正确使用杠铃?

    我们知道,健身房里总是会有琳琅满目的健身设施,有各种各样的器械、有垫子、有哑铃、有杠铃。这些东西都是非常好用的,尤其是一些健身过很久的人,他们可以熟练地掌握各种器械

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    07-03 / 2020

  • 健身训练器材“杠铃”,如何通过它打造钢铁之躯?

    杠铃训练作为训练器材之一,合理的运用杠铃训练,会让训练效果提升一大截。运用杠铃训练一般是重量比较大的复合训练,对于全身性的肌肉增长有着意想不到的好处。

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    07-03 / 2020

  • 健身用杠铃,强度大,效果好!

    随着社会的发展,人们的生活水平不断的提高,健康成为了时下引人瞩目的话题。健身就成为许多人不可少的项目。有些人健身为了,有些人为了塑形身材,锻炼肌肉等

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    07-03 / 2020

  • 7个常用的哑铃动作 在家练出大肌肉

    哑铃,是我们家庭健身的神器。一副哑铃,基本上可以练到你身体的每一块肌群,并且负责训练效果也非常好。今天就来全大家推荐7个常用的哑铃运动。

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    07-03 / 2020

  • 各种杠铃动作,动用到你身上的每一块肌肉!

    健身不是两天的事情,是一个持续的过程,跟学习一样,活到老,学到老,而健身是,活到老,练到老。 你可能在网上看过70多岁的大爷轻轻松松的做引体向上,俯卧撑

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    07-03 / 2020

  • 6个常见的杠铃健身动作 你做正确了吗?

    杠铃是一种很好的训练器材,体积不大,也很适合放在家里用。杠铃我们可以用来训练胸肌,背肌,肱二头肌,腿部等肌肉,是非常好用便捷的健身工具。今天小编给大家介绍几个常用的杠铃训练动作,看看你是否做得标准。

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    07-03 / 2020

  • 杠铃训练对于改善人体的功能表现具有一定的作用

    除了在运动表现提升方面的效果以外,杠铃训练也可以作为一种较好的功能性练习手段。因为无论是抓举的杠铃过头环节,还是深蹲、高翻的下蹲环节,对于肩关节的活动度、对于髋膝踝屈的活动度都具有一定的要求

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    07-03 / 2020

  • 深蹲不难,难的是杠铃深蹲

    深蹲严格来说是一个非常普遍的动作了,大家从出生开始都可能在接触它,动作其实不复杂也不困难,但如果有了重量的加持,就不会太容易被完成,动作要我们借助更大的力量,同样难度也越来越大

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    07-02 / 2020

  • 哑铃的学问,知多少?

    大多数人在进行哑铃训练时,会不经意的对自己的腕关节造成伤害,这是因为许多人不知道该如何使用,有时候按照自己的想法随意的把握。今天为大家介绍如何正确使用哑铃

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    07-02 / 2020

  • 杠铃有多少种?

    标准杆是健身房常见的杠铃种类了,基本上每个场馆都会有。它是全能的力量伙伴,卧推、深蹲、硬拉都可以使用它,大部分有钢打造,实际使用中有些偏“硬”,意思是在大重量时会杠身弯曲度和回弹效应较小。

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    07-02 / 2020