• 哑铃杆是通用的吗?

    不一样规格的哑铃,其间的连接杆大小也是不同的的。同重量,但不同牌子的哑铃,也不一定相同的。哑铃全长27公分 ,中间手柄长10公分,手柄中间周长12公分

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    07-02 / 2020

  • 杠铃杆中的学问

    平时生活中健身的时候,运用杠铃时,对杠铃杆的要求很是重要的不容小觑。如今社会发展,杠铃杆也逐渐地摆脱单一的造型,有了现在的直杆和曲杆。那这样的演变有什么意义吗?

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    07-02 / 2020

  • 杠铃和哑铃,哪个效果好?

    当你初次接触健身这个项目的时候,很多教练会推荐你使用固定器械,关于固定器械训练和自由重量训练的选择,建议大家使用增肌效果好的自由重量训练的,如果实在是一点基础都没有

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    07-02 / 2020

  • 哑铃与杠铃在各种训练中的运用

    在进行训练中,哑铃和杠铃是非常常见的器械,也经常被放在一起比较。但他们之间天差地别,今天就让我们一起来盘点下。

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    07-02 / 2020

  • 杠铃杆在硬拉拉起时的位置

    硬拉主要是训练背部和腿部肌肉的动作,它的实用性非常强,不管我们是增肌还是减脂,这个动作都可以用到,但是硬拉这个动作也非常难以掌握,今天我们重点聊聊硬拉在拉起时,杠铃杆的位置

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    07-02 / 2020

  • 放松神器——杠铃杆

    在日常的运动中,肌肉会经常性的感到疲惫,粘连会更容易导致肌肉性能下降,形成肌肉紧绷,生硬,然后影响运动体现。SMR可以有效地协助咱们扩展、延长紧绷或使用过度的肌肉,放松紧绷的筋膜,并下降肌肉沾黏和疤痕安排发生的可能性,同时它还能协助你增加柔韧性、改善关节活动度

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    07-02 / 2020

  • 杠铃杆的长度该如何选择?

    用杠铃举重是一种很好的锻炼方式。 无论是针对肌肉群还是肌肉耐力,都可以与杠铃一起锻炼。 使用杠铃时应注意什么? 使用杠铃时,应注意采取循序渐进的锻炼方法,因为在您初次锻炼时,手臂和胸部的肌肉并没有特别发达,并且可以承受的压力也受到限制

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    07-02 / 2020

  • 锻炼哑铃常识

    您选择多少重量? 实际上,如果您有一些适合的基础知识,那么您就会知道此问题没有很大的参考意义。 对于重量训练(需要用重物进行的训练),不同动作中使用的哑铃的重量是不同的。 这是其一,同一动作的不同阶段使用的重量也不同; 不同的人,不同的身体素质自然会因人而异,怎么会有定量的负重

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    07-02 / 2020